Aqua aerobic v skratke
Desatoro prečo cvičiť aqua aerobic
- rýchlejšie zníženie váhy
- zvýšenie fyzickej a psychickej kondície
- intenzívne prekrvovanie pokožky
- posilňovanie kardiovaskulárneho systému
- efektívnejšie posilňovanie svalového aparátu
- plné aerobné cvičenie
- potláčanie celulitídy
- masážný efekt vodného prostredia
- pomáha k zlepšenému vnímaniu polohy tela
- odľahčuje zaťaženie chrbtice a napomáha hojivým procesom svalov, šliach, kostí a kĺbov
Čo potrebujeme na cvičenie
- plavky najlepšie jednodielne športového strihu
- uterák alebo osuška, prípadne župan
- hygienické prostriedky mydlo, šampón.....
- žabky na nohy
- vodu na doplnenie tekutín pri cvičení (najlepšie nechladenú a neperlivú)
- dobrú náladu a chuť si zacvičiť
